மதியம் சாப்பாட்டிற்கு பதிலாக இதுல ஒரு டம்ளர் குடிச்சா.. உடல் எடை வேகமா குறையும்

Loading...

மதியம் சாப்பாட்டிற்கு பதிலாக இதுல ஒரு டம்ளர் குடிச்சா.. உடல் எடை வேகமா குறையும்

உடல் எடையைக் குறைக்க சிறந்த வழிகளுள் ஒன்று, உடலுக்கு ஏற்ற டயட்டைப் பின்பற்றுவது தான். மற்றொன்று திரவ உணவுகளின் மூலம் எடையைக் குறைப்பது. அதில் இதுவரை எந்த ஜூஸ் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று பார்த்தோம்.
இப்போது ஸ்மூத்திகளின் மூலம் எப்படி உடல் எடையைக் குறைப்பது என்று பார்க்கப் போகிறோம். இங்கு உடல் எடையைக் குறைக்க உணவுகளுக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும் சில ஸ்மூத்திகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

அவற்றை மதிய வேளையில் குடித்து வந்தால், உடலுக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைப்பதோடு, நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமலும் இருக்கும். இதன் மூலம் உடல் எடையை மிகவும் வேகமாக குறைக்க முடியும்.

தேவையான பொருட்கள்:
தண்ணீர் – 2 கப்
பழங்கள் – 2 கப் (உங்களுக்கு பிடித்தது)
உலர் பழங்கள் – 1/4 கப்
நட்ஸ் – 1/4 கப்
பசலைக்கீரை – 1 கப்

செய்முறை
மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் மிக்ஸியில் போட்டு நன்கு அரைத்து, பின் அதனை மதிய வேளையில் உணவிற்கு பதிலாக குடித்து வர வேண்டும்.

Loading...
Rates : 0